Wat is Het Signaalkompas?
Het Signaalkompas is een manier om te kijken naar chronische, lichamelijke en mentale symptomen die het leven van mensen sterk kunnen beïnvloeden.
Het Signaalkompas is ontstaan vanuit mijn werk als coach en trainer en mijn eigen ervaring met langdurige lichamelijke en mentale uitdagingen.
Veel mensen lopen jarenlang rond met klachten. Soms zijn die medisch moeilijk te verklaren. Soms krijgen ze wel een naam of diagnose. In beide situaties gebeurt vaak hetzelfde: mensen blijven zoeken naar oplossingen, nieuwe onderzoeken, andere behandelingen, verdere verklaringen, terwijl de ongemakken blijven bestaan, verergeren of zich uitbreiden. Het Signaalkompas kijkt daarom niet alleen naar de naam van de klacht, maar naar het systeem achter de symptomen.
Het uitgangspunt is dat het lichaam voortdurend signalen geeft. Die signalen ontstaan niet zomaar. Ze maken deel uit van een systeem in het lichaam waarin het brein, het zenuwstelsel en onze ervaringen voortdurend op elkaar reageren. Bewust én onbewust.
Dat systeem heeft één belangrijke taak: je veilig houden. Wanneer het, vaak ook onbewust, spanning of dreiging ervaart, kan het reageren met lichamelijke signalen zoals pijn, vermoeidheid, hartkloppingen of onrust, enz.
Wanneer dat systeem langere tijd onder druk staat, kunnen die signalen blijven bestaan, ook wanneer je je niet bewust bent van spanning of gevaar. Soms uit zich dat in de vorm van lichamelijke symptomen, soms in mentale of emotionele reacties.
Je wil dan die signalen oplossen door ertegen te vechten. Of door steeds opnieuw te zoeken naar de volgende verklaring of behandeling. Dat is begrijpelijk, maar zorgt er meestal ook voor dat het systeem daardoor voortdurend gericht blijft op het probleem.
Het Signaalkompas helpt om anders naar die signalen te kijken. Namelijk door het niet alleen aan te vliegen als iets dat bestreden moet worden, maar als informatie. Als aanwijzingen van het systeem over wat er speelt en waar aandacht nodig is. Wanneer je dat systeem beter leert begrijpen en er anders op reageert, kan er langzaam ruimte ontstaan voor verandering.
Het Signaalkompas beschrijft dat proces in acht fasen. Elke fase helpt je om beter te gaan begrijpen wat er gebeurt in je lichaam en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Moet je in het verleden graven?
Bij het werken met Het Signaalkompas is het niet nodig om uitgebreid in het verleden te gaan graven.
Ervaringen uit het verleden hebben zeker invloed op hoe je systeem vandaag reageert maar dat betekent niet dat je alle gebeurtenissen opnieuw moet analyseren of herbeleven.
Het Signaalkompas richt zich vooral op wat er nu in het systeem gebeurt.
Hoe reageert het lichaam op spanning?
Welke patronen houden klachten in stand?
En hoe kun je het systeem helpen om weer meer veiligheid en rust te ervaren?
Door te werken met wat er in het hier en nu gebeurt, kun je stap voor stap nieuwe ervaringen opdoen. Vanuit daar kan verandering ontstaan.
Het doel verschuift daarmee van een streven om klachten te ontkennen of te forceren zodat ze verdwijnen naar je systeem helpen om weer rustiger, veiliger en flexibeler te reageren. Vanuit die basis kan herstel ontstaan.
Voor welke symptomen kan Het Signaalkompas helpend zijn?
Het Signaalkompas richt zich op uitdagingen waarbij het lichaam signalen blijft geven, terwijl medische onderzoeken vaak weinig of geen duidelijke schade laten zien.
Denk bijvoorbeeld aan diagnoses of labels zoals:
burn-out
overspannen
chronische stressklachten
paniekklachten
angstklachten
Long Covid
fibromyalgie
ME/CVS
spanningsklachten
hoofdpijn en migraine
prikkelgevoeligheid
overprikkeling
functionele lichamelijke klachten
Het Signaalkompas vervangt geen medische zorg. Het kan naast reguliere zorg een andere kijk geven op wat er in het lichaam gebeurt.
Herken je dit?
Veel mensen die met het Signaalkompas werken herkennen bijvoorbeeld symptomen zoals:
chronische vermoeidheid
spierspanning of pijn
duizeligheid
hartkloppingen
benauwdheid
druk op de borst
maag en darmklachten
slaapproblemen
overprikkeling
concentratieproblemen
onverklaarbare lichamelijke sensaties
Er zijn natuurlijk nog veel meer diagnoses, labels en symptomen te noemen, dit is slechts een greep uit wat vaak voorkomt.
Deze klachten zijn echt. Ze zitten niet “tussen de oren”. Tegelijkertijd spelen het brein, het zenuwstelsel en opgebouwde spanning en/of onverwerkte emoties vaak een grotere rol dan veel mensen zich realiseren.
Het Signaalkompas helpt om dat systeem beter te begrijpen en er stap voor stap anders mee om te gaan.
Waarom Het Signaalkompas zo heet
Wanneer je vastloopt in lichamelijke of mentale uitdagingen, kan het voelen alsof je de richting kwijt bent. Je probeert verschillende wegen, maar het blijft zoeken naar wat voor jou werkt.
Een kompas helpt om opnieuw koers te bepalen. De naald beweegt steeds opnieuw en laat zien waar je je bevindt en welke richting mogelijk is. Soms ga je naar het noorden, soms naar het oosten, zuiden of westen. En de richting die je kiest is echt niet beter dan de andere want elke reis kent nu eenmaal een eigen route.
Zo werkt Het Signaalkompas ook. Het kompas zit in je eigen systeem. Alle sensaties die je voelt zijn signalen die informatie geven over wat er in jou gebeurt.
Wanneer je leert om die signalen beter te herkennen en te begrijpen, begint de naald weer richting te geven. Zo kun je stap voor stap ontdekken welke weg voor jou werkt.
Het Signaalkompas helpt je om beter te begrijpen wat er in jouw systeem gebeurt en een richting te kiezen die helpt om weer meer rust, ruimte en herstel te ervaren.
Binnen Het Signaalkompas wordt dat proces beschreven in acht fasen, die samen een route vormen naar meer inzicht, veiligheid en groei.
De Signaalkompas Gids is binnenkort gratis te downloaden
Momenteel werk ik aan een compacte gids waarin de basis van het Signaalkompas helder wordt uitgelegd.
In deze gids lees je:
* hoe brein en lichaam samenwerken
* waarom klachten kunnen blijven bestaan zonder zichtbare schade
* hoe je eerste stappen zet richting herstel
* dat herstel mogelijk is
De gids wordt gratis beschikbaar gesteld via deze website.
